Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Ginger Ale er ikke bra for opptreden mage

Anonim

Mine foreldre fortalte meg mange løgner da jeg var barn. Du vet-de klassiske, vanlige ting, som det er Santa Clause, eller at jeg en dag ville bli president, eller at å sette en dollar på bankkontoen min som en barn ville tjene meg en million dollar da jeg var voksen (Fakta: Det tar ca 32.000 år for det).

Men den største løgnen ble vi alle fortalt som barn og tilbrakte resten av våre liv å tro på? At drikker ingefær øl beroliger opprørt mage. Fordi det, folkens, er rett opp falsk.

Unnskyld meg, hva?

Ja, beklager du boblen din, men ingefærølen du har så delikat sippet gjennom magefluss og kleshengere, gjør ingenting for å hjelpe din fordøyelsesbesvær, og sannsynligvis gjør det betydelig verre . "Jeg tror at myten kommer fra navnet på drikkevaren, " sier Gina Sam, MD, en gastroenterolog i New York City; "Folk antar at hvis det har ingefær i navnet, vil det sannsynligvis hjelpe deres mage."

Fordi ja, det er sant at ren ingefær har blitt vist å bidra til å kvakke kvalme og oppkast (leger er ikke helt sikker på hvorfor, selv om de tror det virker som en antiinflammatorisk), og ingefær har også blitt brukt siden første århundre som et helhetlig fordøyelsesmiddel. Men når du drikker ingefær ale, sipper du ikke ren ingefær - du drikker koselig sukkervann med et snev av ingefær "smaker". Og det er her problemet ligger.

The Sugar Issue

"Jeg tror ikke offentligheten innser hvor mye sukker og hvor lite ingefær er i disse drikkene, " sier Dr. Sam. For eksempel: En liten kan med kommersiell merkevare ginger ale kan ha 10-13 teskjeer tilsatt sukker i den, men inneholder bare en liten bit naturlig eller syntetisk ingefærsmaksing - som dessverre ikke vil gjøre noe for å hjelpe magen din .

"Årsaken til at vi sier å unngå sukker når du kjemper mot en magesykdom, er at sukker faktisk foder de dårlige bakteriene i GI-kanalen, noe som forårsaker mer oppblåsthet, gass og fordøyelsesbesvær, sier Dr. Sam. Og selv om du velger sukkerfri ingefær ale, vil du fortsatt være fast med gass og oppblåsthet, siden tarmene dine ikke kan fordøye kunstige søtningsmidler. I utgangspunktet er ingefær ale rett drivstoff for mages brann.

Stocksy

Og ja, jeg skjønner at ikke alle ingefærer er de samme, og noen formler er helt naturlige og organiske, noe som være bedre for deg, ikke sant? Dessverre ikke. Selv de naturlige ølene som har synlige biter ginger flytende i dem er fortsatt fylt med sukker (sjekk etiketten; alt over null gram er for mye sukker). Det betyr at i beste fall den virkelige ingefæren i drikken bare vil oppveie noe av det sukker du bruker.

Nå, hva nå?

Så hva skal du drikke i stedet? "Det er best å få fersk ingefærrot fra matbutikken, skrell den, og bland den med litt koffeinfri te eller varmt vann, " sier Dr. Sam. Jeg vet kjedelig, men du kan gå tilbake til den søte lindringen av ingefærøl etter at magen slutter å forsøke å slå seg selv inne, ok?

Inntil da, hold deg til de vanlige tingene (og vær så snill, vennligst fortell dine fremtidige barn det samme).