Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Chasing kaffe med et nap er nøkkelen til å føle deg som mest varsel

Anonim

Vi har allerede fortalt deg at lurene er gode for deg. Og vi er ganske store fans av kaffe rundt her også. Men har du noen gang tenkt på å kombinere de to? Viser seg at når du jager en kopp Joe med en kort lur, kan det faktisk gjøre noe ganske magisk til våkenhet. Egentlig.

Fordi det tar 10 til 20 minutter for koffein å slå blodet ditt - og for at du skal føle den energibesparelsen, kan du faktisk snike i en kort lur før koffein sparker inn og til slutt føler seg mye mer energi. Tenk på det som et dobbelt skudd av energi. Lyder for godt til å være sant? Vox tilbrakte nytte av den vitenskapelige forskningen bak hele konseptet, og det høres ganske overbevisende ut.

Selvfølgelig kan du ikke bare slapp av en kopp kaffe og ta en to-timers lur (vi ønsker!). Nøkkelen er å få en koffein raskt - så hvis du ikke kan koble av varm kaffe i noen få raske gulps, bør du se på iskrem eller noe mer kompakt, men kraftig som en espresso. (Te og brus fungerer også, men inneholder mindre koffein.) Sett deretter alarmen din i 20 minutter maks. Du vil ikke sove for lenge, og la kroppen din og hjernen slippe inn i dypere stadier av søvn. Og hvis du bare når en fredelig hvilestatus og ikke faller helt i søvn, er det ok også. Du kan fortsatt stå opp og føle deg våken enn du ville ha, etter å ha drukket en kopp kaffe alene.