Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

10 ufiltrerte sex tips for den beste handlingen du noensinne har fått

Anonim

Når det gjelder å vite hva som gjør at partneren din krysser i soverommet, får du opplæringsprogrammer på "mind-blowing sex positions" bare deg så langt. Stimulerende og gledelig sex er alt i tid, kommunikasjon og spontanitet, ifølge Dr. Bea Jaffrey - en klinisk psykolog og psykoterapeut basert i Sveits - og Mary Jo Rapini, en Houston-basert psykiater og sexterapeut. Fortsett å rulle for å finne ekspertforslag fra Rapini om hva som fungerer i soverommet og tipsene fra Jaffreys nye bok om å overvinne vanlige sexproblemer, 159 Feilpar gjør i soverommet .

1. Fortell ham hva som setter på deg

Forskning tyder på at bedre kommunikasjon er nøkkelen til bedre sex, og nei, det betyr ikke nødvendigvis skitten snakk. Kommunisere hva du liker og ikke liker kan være lærerikt og informativ når du blir kjent med hverandres organer. Hvis han gjør noe du liker, så si det heller enn å stole på tvetydige bevegelser eller lyder. Og hvis det er noe du ikke er i, kommuniserer det eller leder ham i en ny retning. Vil du prøve en annen vinkel? Foreslå en. Hvis samtidig orgasme er målet ditt, og du er i nærheten av klimaks, vær ikke mamma om det.

2. Undervurder ikke kraften av ros

I en 2016-studie publisert i Journal of Sex Research, analyserte forskere svar fra 39.000 heteroseksuelle par som var gift eller samboende i over tre år. Seksuell tilfredsstillelse viste seg å være høyere blant parene som viste at de ga positiv positiv bekreftelse under sex og var åpne nok for pinlige øyeblikk under sex for å spøke om dem og fortsette. Dr. Jaffrey bemerker at denne lystige tilnærmingen til sex er nøkkelen, og sier: "Ta ikke livet for alvor. Lykkelige par ler sammen."

3. Hold ting spontant

Selv flott sex kan begynne å føle seg monotont over tid hvis det er mer eller mindre den samme gamle rutinen. For å blande ting opp, foreslår Marie Claires fyrekspert Lodro Rinzler at "hvis du er i seng med noen og har en følelse av noe nytt du eller partneren din kan ha glede av, være det noen plage, en endring i posisjon, noe ... gå for det. Menn elsker det når kvinner er spontane og selvsikker på deres evne i senga. "

Relaterte historier

8 må-prøve sexposisjoner fra ekte kvinner

Den Hotteste Porno For Kvinner På Internett

10 tips for en bedre orgasme

Dr. Jaffrey anbefaler også å bytte ut tid og sted for å unngå å falle i en rut av en gang i uken "pliktkjønn". "Prøv nye steder å ha sex, kanskje på sofaen, i bilen eller på kjøkkenbenkene? Eller hva med bakrommet i en kino? Vær forsiktig, siden sex er ulovlig på offentlige steder. Prøv rollespill .. Ta et bad sammen. Vær oppfinnsom, ha det gøy. "

4. Tenk på forspill som en langsiktig lov

Jaffrey bemerker at det er viktig å sette stemningen for sex, spesielt for kvinner, og at forspillet skal begynne lenge før sex begynner selv: "Jeg snakker her om den mentale forspillingen som skjer i dager i forveien, ikke den du har like før sex Sørg for å være oppmerksom på partneren din. Små bevegelser og hyggelige kommentarer er viktige for å sette riktig stemning for sex. " Hun foreslår også å holde kommunikasjonen i løpet av dagen gjennom tekst eller e-post.

5. Tren og ikke skimp på D (* Vitamin * D)

Hvis noen tviler på treningstrening, er det en god sjanse at klasseplassabonnementet du passerte opp i år, påvirker kjønnsstasjonen din. "Øvelse forbedrer sirkulasjonen i kroppen, og det inkluderer blodstrømmen til kjønnsområdet ditt, og dermed øker lysten og løfter humøret ditt". Vi er sikker på at endorfinene ikke gjør vondt.

Og som for de av oss mangler byboere i vitamin D? "Selv om sommeren får vi ikke nok vitamin D fordi vi er redd for UV-strålene som forårsaker hudkreft og tidlig aldring, " sier Dr. Jaffrey. "Selv om for mye sol kan være skadelig for huden, er vitamin D essensielt for østrogenproduksjon hos kvinner og testosteronproduksjon hos menn. Det øker libidoen din, så hvis du føler deg friskere om sommeren, er dette grunnen." Våre pressefester feverquestions svarte? Vi tror ja.

6. Gå til Morgenkveld eller Ettermiddagsgled

Dr. Jaffrey bemerker i sin nye bok at en stor årsak til feilaktig ønske mellom par er måten menn og kvinner takler stress i løpet av uken. Menn sier hun ser sex som en stressavlastning mens kvinner vil ha sex etter at de har hatt tid til å slappe av. Som et resultat, kvinner pleier å gå til sengs utmattet, deres sinn fokusert på å forberede for neste dag.

Hennes løsning? "Et bedre alternativ er å ha sex om morgenen. Still inn alarmen 30 minutter før din vanlige tid og se hva som skjer. Menns testosteronnivåer stiger om morgenen, slik at du kan bli hyggelig overrasket ... Et annet alternativ ville være å ha ettermiddagsex i helgene. Interessant nok, kvinner har en tendens til å eggløsning på ettermiddagen, noe som betyr at det optimale hormonnivået for kvinnelig seksuell lyst skjer på den tiden. "

"Menn ser sex som en stressavlastning mens kvinner vil ha sex etter at de har hatt tid til å slappe av."

7. Utvid ditt ordforråd

Kraften til sexy skrekk i soverommet blir underplayed, men det kan være en alvorlig stemningsfremmende når du prøver å leve opp ting sammen. Å gå om det, er imidlertid ikke det enkleste for folk som ikke er vant til å faktisk vocalizing 50 Shades -ske fantasier. "Hva mine (klienter) har mest nytte av, er når de går til en bokhandel eller de går online og de finner en erotisk bok, " sier Rapini. Hun foreslår at par leses fra erotiske bøker sammen, spesielt hvis de ønsker å jobbe med å utvikle et ordforråd for "skitne snakk" som gir dem språketegnene uten å føle seg selvbevisst. Å lese av skript, sier hun, virker aldri så godt som om par finn en bok de virkelig liker sammen og kan bygge av det sjargonget.

8. Eksperiment med leker og rekvisitter

En måte som Rapini rådgiver langsiktige par om hvordan man skal utforske det ukjente for å forbedre sin seksuelle opplevelse, er å prøve å handle for produkter og leker sammen. Det kan bety alt fra parets vibratorer (hun anbefaler den fjernstyrte Fiera) for å massere oljer til kroppsmaling til blindfold, selv om Rapini sier en annen måte å sette scenen på, er å prøve å legge til musikk som sexy bakgrunnsstøy. "Gjør massasje en del av rutinen og begynn å berøre hverandre. Mange par vil begynne å føle at deres libido øker etter at de gjør det, " sier hun.

9. Gjør Chores sammen

Sikkert, så trivielt som det høres, gjør husarbeid sammen ikke bare deg bedre romkamerater som er mindre sannsynlig å sprenge over en stabel med retter, men hjelper også par til å ha mer tilfredsstillende sex. Ifølge en 2016-studie publisert i Journal of Marriage and Family, oppfordrer deling av husholdningsoppgaver en "erotikk av rettferdighet", der det er en tur fra begge kjønn som deler roller som tradisjonelt er henvist til kvinner utelukkende. Vitenskapelig bevis på at partnere som vil dele matlagings- og rengjøringsoppgaver, er sexier i soverommet? Ikke si noe mer.

10. Fokusere på kvalitet i stedet for kvantitet

Det er egentlig ikke en gylden regel, men en nylig studie antydet at mer sex ikke betyr bedre sex og at de lykkeligste parene bare har sex bare en gang i uken. Så hvis du er engstelig for deg og partneren din, ikke skraper som kaniner, er det bevis på at jo mer energi du legger til å gjøre regelmessig ukentlig sex * bedre * vil lønne seg i det lange løp.