Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

10 tips for en bedre orgasme

Anonim

Ingen trenger faktisk å rally for underverdenen til en orgasme når det er nok forskning - som psykolog og sexterapeut Mary Jo Rapini forklarer - at tremor-inducerende frigjøring av serotonin og endorfiner kan øke immunforsvaret og redusere stress og angst.

Men når det fortsatt er et stort "glede gap" for å bygge bro i dag - begrepet beskriver det slanke antallet kvinner som opplever orgasmer under sex i forhold til menn - hovedspørsmålet er hvordan .

Nedenfor konsulterte vi råd fra det vitenskapelige spekteret, fra medisinske studier til sexperter til sexterapeuter, på måter å forbedre kvinnelig orgasme og føle seg knyttet til partneren din uten å gi opp din primære rett til å komme.

1. Ramp opp forspillet

En studie i tidsskriftet Hormoner og adferd viser at en økning i "love drug" oxytocin hjalp par har mer intense orgasmer. Det krever ikke noen kosttilskudd for et stort løft i hormonet, men som din gjennomsnittlige kraming, kramming, kyssing og bindingsaktiviteter kan gjøre trikset. Sørg for å utarbeide mer bonding tid med hverandre eller utvide dine forspillingssessioner før sex for å forbedre din seksuelle ytelse.

2. Forsink tilfredsstillelse

I stedet for å spore mot målstreken, sier vitenskapen at du bygger opp til randen av en orgasme og stopper - ellers kjent som kanting - og bygger deg selv opp til toppunktet, kan oppmuntre til bedre, sterkere orgasmer.

3. Tren, trene, trene

Registrer deg for et 5K-løp eller planlegg et spill tennis. Bare forutse en konkurranse utløser en 24 prosent økning i testosteron for kvinner, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Evolution and Human Behavior. Og enhver økning i det hormonet driver også opp din libido, så betrakt det som en vinn-vinn. I tillegg stimulerer trening blodstrømmen til kjønnsområdet, øker lysten og løfter humøret ditt.

4. Vri opp varmen

Relaterte historier

Hvordan trekke av Tantric Sex

Hva er det som å være en kvinne som ejaculates

Tips for å forbedre cowgirlposisjonen

Før kjønn, ta et varmt bad, eller - hvis du har kort tid, legg en varm vaskeklut over vulvaen i noen minutter. Heat øker blodstrømmen til skjeden, noe som fører til økt smøring og følsomhet, sier Hilda Hutcherson, forfatter av Pleasure.

5. Prøv den tantriske metoden

Som tantrisk instruktør Dawn Cartright forklarer, kan utnyttelse av pustens kraft redusere tankene dine og gjøre det hyperfølsomt for full kroppsopplevelser. Åpne deg selv til orgasmiske gleder ved å puste og rocke sammen, og deretter stramme PC-musklene dine før sex.

6. Sip a Sex Tonic

La et gammelt kjønnsstimulerende middel virke sin magi: Varm litt melk, legg til en klype saffran, og drikk opp, sier Aliza Baron Cohen, forfatter av Sex: gjenoppdage ønske gjennom teknikker og terapier. Saffron, som frigir sin intense smak når den blir oppvarmet, har blitt ansett som et afrodisiakum i tusenvis av år. Eller ta en av Amanda Chantal Bacons kult-favoritt Sex Dust-formler for et spinn.

7. Lad opp batteriene

Kvinner som bruker vibratorer sier at de har en lettere tid å nå orgasme under (vibratorfri) sex med en partner, ifølge en undersøkelse av 1.656 kvinner som ble utført av Berman Women's Wellness Center. Hvis du er teknisk-vennlig, prøv et vibrerende "kule" vedlegg som er diskret nok til å passe i lommen (eller på nakken). Eller få ham i handlingen med en av de mange parens vibratorer der ute, fra We-Vibe til Eva.

8. Slå på det optimale øyeblikket

I løpet av de to første dagene av syklusen øker testosteronnivåene dine, libidoen din og brystene og klitoriene blir ultrafølsomme, sier Gabrielle Lichterman, forfatter av 28 dager: Hva syklusen din avslører om kjærlighetslivet ditt, humør og potensial . Intense orgasmer kan skje lettere enn vanlig, og flere ganger er mye mer sannsynlig. Eksperter foreslår også timing sex tidlig om morgenen når menn opplever sitt høyeste testosteronnivå, eller om ettermiddagen i helgene når kvinner pleier å eggløsning.

"For kjempeklubber, dra på skjørt og finn en øde trapp."

9. Trinn opp for en Quickie

For å ha et sterkt sex, dra på en skjørt og finn en øde trapp, foreslår Sex for travle mennesker og Field Guide til F * cking forfatter Emily Dubberley. Hvis du er kortere enn din fyr, stå et skritt eller to over ham. Ansikt ham eller sving mot rygg slik at han kan komme deg inn fra baksiden. (Hint: Grip skinnen for løftestang - og ikke lene seg for langt!)

10. Prøv en New Rhythm Method

Større løftene dine for klimaksvingning under sex med Coital Alignment Technique, sier Dubberley. Ha partneren din liggende på toppen av deg, med bekkenet rett over deg. Vri bena rundt lårene og stein sammen forsiktig. Skyv opp og videresend slik at klitoris din kontakt med bunnen av penis. Tålmodighet er nøkkelen: Finn din rytme og hold deg til den til du orgasme.

Følg Marie Claire på Facebook for de siste feirnyhetene, skjønnhetstipsene, fascinerende leser, livestream video og mer.